Zajęcia są skierowane głównie do osób dorosłych w przedziale wiekowym 20-50 lat, niezależnie od płci, doświadczenia ze sportem, poziomu sprawności, pracujące długo siedzącej pozycji.
Zajęcia szczególnie dedykujemy pracownikom biurowym, właścicielom firm czy pracownikom fizycznym zmuszonym do ciągłego siedzenia w pracy.
Zajęcia kierujemy również do osób uprawiających amatorsko sport a szczególnie dla biegaczy, biegaczy OCR, trenujących Crossfit, akrobatykę, pole dance, taniec i sztuki walki
W zajęciach mogą również uczestniczyć młodzież już od 16 roku życia za pisemną zgodą rodziców.
Limit w ramach grupy wynosi: 18 osób
Jeśli jesteś zdrowy i nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu to zapraszamy na zajęcia!
Jeśli masz pytania bądź wątpliwości pisz na: kontakt@gimnastykawawa.pl
JAKIE KORZYŚCI DADZĄ CI ZAJĘCIA Z GIMNASTYKI:
- Dowiesz się jak wygląda prawidłowa rozgrzewka i rozruch stawów. Dowiesz się jak się kształtuje ogólna sprawność i jak zbudować fundamenty ruchu ciała ludzkiego.
- Poznasz ćwiczenia i metody mobilizujące kręgosłup i odcinek piersiowy pleców oraz ruchomość obręczy miednicznej. Będziesz umiał/umiała rozróżnić ćwiczenia aktywacyjne i mobilizacyjne od rozciągających.
- Dowiesz się jak wygląda Twoja postawa ciała, co to są wady postawy ciała. po znasz swoje słabości i dzięki naszym ćwiczeniom przywrócisz naturalną sprawność.
- Poznasz podstawowe ćwiczenia aktywacyjne i wzmacniające mięśnie pośladków, zginaczy bioder i mięśni brzucha CORE odpowiedzialne za ustawienie Twojej sylwetki w pionie.
- Ćwiczenia gimnastyczne świetnie kształtują szczupłą i atletyczną sylwetkę. To dobry sposób by zrzucić dodatkowe kilogramy. Gwarantujemy wysoką intensywność zajęć.
- Poprawisz większość cech motorycznych takich jak siła, wytrzymałość, gibkość, koordynacja ruchowa, czy wewnętrzne czucie ciała.
- Nauczysz się podstawowych ćwiczeń funkcjonalnych, takich jak pompki, podciąganie, przysiady i inne ćwiczenia w obrębie ciężaru własnego ciała zgodnie z ruchem anatomicznym bez przykurczu i z zasadami panującymi w gimnastyce.
- Nauczysz się wymarzonego stania na rękach, dowiesz się co trzeba zrobić by to osiągnąć. Ucząc się stania na rękach dowiesz się o swoich słabościach i o swojej postawie ciała dzięki czemu rozpoczniesz proces naprawy swojego ciała.
